Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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131,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2862 kcal
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Fett: 142,04g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 259,87g.
Frühstück: Süt, Yeşil Zeytin, Bal, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Mittagessen: Soğan veya Taze Soğan, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Acılı Ezme, Tavuk Şiş. Abendessen: İşkembe Çorbası. Snacks/Sonstiges: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Eti Pastamia, Cevizli Baklava, Dondurma, Soda, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Nane, Maydanoz. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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xcem_xantorn's Gewichtsverlauf
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