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Sarapan kenyang siap gowes abis ini
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1437 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 74,91g | Kohlh: 195,58g.
Frühstück: Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Brokoli, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Abendessen: Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Bakso Daging Sapi, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Teh Tawar. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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 Kommentare
tu sayur~a pa j.di kasih garam g'
20 Aug 18 vom Mitglied: dinirullye1
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Krupuknya segitu brp gr ya
20 Aug 18 vom Mitglied: @indahwigati
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Sayur campur ada wortel, kol, kubis, kentang, tomat, dada ayam 150g. Kerupuk kurang dari 30grm tapi saya ingat di FS kerupuk bundar 2
20 Aug 18 vom Mitglied: end18
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Sayur nya tetap pakai garam tapi sedikit, biar gak hambar aja
20 Aug 18 vom Mitglied: end18
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kerupuk segitu perkiraan 25 gram = 120 kal
21 Aug 18 vom Mitglied: darel dan dandi
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jangan pake kerupuk bundar 2, tapi pakailah satuan gram alias di timbang. kalo pake satuan "bundar" itu bisa menyesatkan karena bundar yang dimaksud SF ternyata gak selebar itu diameternya.
21 Aug 18 vom Mitglied: darel dan dandi
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