|
Доброе утро✌ На завтрак кофе и рисоблин с арахисовой пастой и бананом😊
|
1413 kcal
|
Fett: 48,75g | Eiw: 101,14g | Kohlh: 145,36g.
Frühstück: Банан, Рисоблин Ю, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Глобус Молоко 1,5 (Глобус), Мистраль Коричневый Сахар (Универсальный) Мистраль, Кофе (из Молотого Кофе). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Витебское Молоко Творог 1%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Персики, Глобус Молоко 1,5 (Глобус). Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Леовит CHAMP! PROTEIN BAR L-CARNITIN Chocolate Cherry, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. mehr...
|
|
2166 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 20 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Можно рецептик рисоблина?)
21 Aug 18 vom Mitglied: Bezlikayu
|
21 Aug 18 vom Mitglied: Larisa38
|
Рецепт: белок 2 яиц, 4 ст ложки молока (у меня 1,5%), 30гр рисовой муки (около 2 ст л) соль и сахар по вкусу (КБЖУ без их учета). Перемешиваем венчиком, стараемся чтобы было без комочков. Жарим на а/п сковороде без масла. Около 2-3 минут с одной стороны и 1-1,5 с другой. КБЖУ на 100гр - 124/8,67/20,18/0,35.
21 Aug 18 vom Mitglied: Firefly28jul
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Firefly28jul's Gewichtsverlauf
|