Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2012
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 86,88g | Eiw: 141,64g | Kohlh: 125,64g.
Frühstück: Whey Protein - Chocolate, Coffee. Mittagessen: Lacey Swiss Cheese, Deli Flats Whole Wheat, Everyday Turkey Burgers, Romaine Lettuce, Tomatoes. Abendessen: Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Olive Oil, Brussels Sprouts. Snacks/Sonstiges: Soy Milk, Chocolate Cheerios, Dry Roasted Peanuts, Advantage Peanut Butter Granola Bars. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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kurtduty's Gewichtsverlauf
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