|
Ужин, 530 калорий 😋 Спагетти с немецкой колбаской, овощное рагу🥙🍖🍝 Любовь к немецким сосискам бесконечна🧡 За день 900 калорий, я молодец😊
|
900 kcal
|
Fett: 61,06g | Eiw: 36,55g | Kohlh: 106,74g.
Frühstück: Масло Подсолнечное Лекарственное , Махеевъ Кетчуп Лечо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Масло Оливковое Лекарственное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Mittagessen: Яблоки, Сметана , Рыбий Жир Лекарственный, Грабли Грибной Суп. Abendessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Divella Макароны Fusilli, Братвурст Германская Свиная Сосиска, Овощное Рагу, Масло Оливковое Лекарственное. Snacks/Sonstiges: Смородина Красная, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Яичный Белок, Dirol Жвачка Морозная Мята. mehr...
|
|
1 bis 20 von 35
 Kommentare
уры
* обняла*. А я только день считать нормально перестала, а взвешиваться... Сегодня взвесилась →расплакалась
22 Aug 18 vom Mitglied: медовая булка
|
Медовая, ну ты чего(( попробуй несколько дней не взвешиваться, 100% это вода задержалась, ты же так мало ешь *посылает обнимашки*❤️
22 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
22 Aug 18 vom Mitglied: Димон the страж
|
Лады, постараюсь. А ты можешь стараться поднимать калораж? Верю в тебя
22 Aug 18 vom Mitglied: медовая булка
|
22 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Медовая, да, только и ты тогда 😉
22 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Как люди выживают на 900 калорий в день???)))) я ем 1500 и то сложновато пока
22 Aug 18 vom Mitglied: ifeel.t
|
Ifeel, я месяцев 5 ела 300 калорий.. но не повторяйте моих ошибок...) я стараюсь сейчас поднять каллораж :)
22 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Я новичок) в теме дней 5 всего, пока все изучаю, ну и считаю. Мне в день надо 1600 ккал. Я не могу столько есть, для меня это очень много... Стараюсь есть по-немногу каждые 3 часа, чтобы привыкнуть. Но прям раздражает, что я весь день ем)))
22 Aug 18 vom Mitglied: marenush
|
Не опускайте ниже этой цифры, серьёзно. Проблемы сотздороыьем от низкокалориек до гарантирован. Как добрать калории?Еште орехи, сухофрукты, масло, сыр. Добавьте в рацион мясо. Можно есть и три раза в день, но порции сделать очень калорийные, не обязательно большие( например на завтрак овсянка на молоке с маслом и сухофруктами, кофе с молоком и тост с сыром-калорий 500-600 гарантировано). Зайдите на странички к Кысе Воробьянинову, Рейвен и Малифисете, они объяснят вам что да как. Можно найти их в моих подписках:)) удачи❤️
22 Aug 18 vom Mitglied: annasputay
|
Аня, ОГРОМНАЯ молодец!!👏💜💜
22 Aug 18 vom Mitglied: Ellisr
|
Девочки.У меня минус 8 кг за 2 месяца.Я тут новичок правда.У меня в день 600-900 калорий.
22 Aug 18 vom Mitglied: vidok2003
|
я сижу на диете "американские горки" в день 600 кк, 900, 1200 с чередованием, результатом пока довольна
22 Aug 18 vom Mitglied: nezavetina85
|
За день 900 кк - это не молодец. Это ждём срыв . Жрать-то хочется 🙄
22 Aug 18 vom Mitglied: Shevchenko_anna_
|
Эти «американские горки» хороши, когда надо перед каким-то мероприятием схуднуть резко. Правда потом организм платит той же монетой. Испробовано на себе 4 года назад 🖖🏼 если бы не спорт, то всё могло бы быть очень плачевно)
Не повторяйте чужих ошибок 😊 стройности Вам и хорошего настроения!
22 Aug 18 vom Mitglied: Dana_Mantana
|
Честно говоря смотрю на некоторые фото с указанным калоражем и не понимаю, как он у вас такой получается, я на завтрак ем 100 грамм овсянки на 1.5% молоке и 250 грамм тунца, и это получается больше 750 калорий.
22 Aug 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
Для ужина макаронные изделия😬 не желательно - это сложные углеводы и они будут перевариваться давольно таки долго
23 Aug 18 vom Mitglied: lady.muhamadzanova
|
Для ToTTenKopF. Вы скорее всего каллораж овсянки берете из расчета на сухой продукт, а нужно на приготовленный. В сухом виде на 100гр, 350 ккл , а в готовом, даже на молоке 102.
23 Aug 18 vom Mitglied: Tanchic78
|
Tanchic78, ну если так, то калорийность более логична конечно, хотя и не очень понятно, почему она так снижается. То есть получается, если я съем эти сто грамм всухую, то получу триста калорий, а если запью потом водичкой, или молоком, то сто калорий?)
23 Aug 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
900 калорий это очень мало, поднимите хотя бы до 1300
23 Aug 18 vom Mitglied: irinalive
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annasputay's Gewichtsverlauf
|