Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
|
61,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 67,02g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 161,01g.
Frühstück: Орехи Кешью, Просто Инжир Сушеный, Творожная Запеканка, Макароны Отварные, Starbucks Молочный Кофейный Напиток, Морковь, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Итальянский Хлеб, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой. Mittagessen: Куриное Филе, Запеченный Картофель, Картофель Тушеный с Мясом, Рассольник, Вода, Хлеб, Компот из Сухофруктов. Abendessen: Помидоры, Тунцов Крабовые Палочки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Куриное Филе Вареное, Данон Творог Мягкий 5%, Помидоры, Куриный Бульон или Консоме, Орехи Кешью. Snacks/Sonstiges: Яблочный Пирог, Домик в деревне Кефир 2,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Орифлейм Протеиновый Комплекс. mehr...
|
|
2311 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|