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1566 kcal
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Fett: 104,60g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 49,15g.
Frühstück: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Suco de Limão, Hortifruti Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Molho Vinagrete, Torta de Frango Low Carb, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Protein Ball Chocolate Branco, Fiore Queijo Provolone, Suco de Limão. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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