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참 1키로 빼기 힘드네...
1. 아침 바나나
2. 새벽수영 30분 인터벌
3. 푸쉬업 12*6
4. 행잉 레그레이즈 12*6
5. 프로틴+우유+요구르트
6. 대추토마토 몇개?
7. 배고파 ( º﹃º )
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69,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 88,17g | Eiw: 158,52g | Kohlh: 121,16g.
Frühstück: 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 대추토마토, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 서울우유 우유, 바나나. Mittagessen: 밥, 대추토마토, 돈까스. Abendessen: 전기구이통닭, 맥주 맥주, 맥주, 소주 소주, 목살구이, 바나나. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
달리기5키로 - 30 Minuten, 푸쉬업 - 10 Minuten, 봉 복근 - 5 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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jun yongpark's Gewichtsverlauf
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