sekalian aja bang tanpa alas😂😂😂
24 Aug 18 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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@dyah mood ini tuh 😂 be different 😹😹
24 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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Ah Abang, ntr sandalnya copot gmn coba? Trz Abang ngejungkal gara2 sandal copot,,, aku kan syedih,😣😣😣
24 Aug 18 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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@dyah aman, sekalian ajah tikusruk 😹😹😹
24 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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keren bang quadricepnya, tips2nya donk hehee
24 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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@eko, tips nya fokus tambah kuat dilatih seminggu 3x konsisten dengan yg di jalani
24 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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mulai leg press atau squat dulu? atau leg extension dulu
beban aq leg press udah 240 kg, cuma kayak kurang pumping aja
24 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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@eko yg lebih nampol squad
24 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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24 Aug 18 vom Mitglied: aderahma
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Bro robby saran dong..di fs gw di suruh mkn 3000 kal/hri.apa gk extrim banget tuh bro?
Gw jg nge gym sich,,gw main upper lower,,2x strenght 2x hyper
29 Aug 18 vom Mitglied: firmanabd
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@firman tujuan nya apa dlu, cut\bulk ?
29 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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Tu paha apa gebug maling bray.. 😂
29 Aug 18 vom Mitglied: watariwattari
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@watari itu pentungan ronda bro 😂😂😂
29 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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29 Aug 18 vom Mitglied: risarakha
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Ooo kirain kentongan bentuk cabe yg suka ada d pos ronda itu.. 😂
29 Aug 18 vom Mitglied: watariwattari
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29 Aug 18 vom Mitglied: firmanabd
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Ane bru 3 hari gabung fs
Maka nya ngap jg buat menuhi target kalori harian..pas tdur rasa perut full bgt
29 Aug 18 vom Mitglied: firmanabd
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@watari itu salah satunya bro 😂😂
@firman itu lebih bagus 3000, ane ajah kalo bulking mah kadang sehari 9000 kalori hahaa bener2 kotor, dan kalo bisa mah konsisten di 3000 kalori ajah udh jago bro .
Upper\lower udh bagus banget itu program latihan nya, yg penting fokus di gym nya ajah, gue pribadi latihan intens gue paling cuman 40 . Karena di gym itu hanya 20% 80%nya nutrisi sama istirahat.
29 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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29 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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@riskha wkwkwk andalan 😂😂
29 Aug 18 vom Mitglied: M.Robbi
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