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1391 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 156,22g | Kohlh: 51,98g.
Frühstück: Aldi Bergkäse, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Real Quality Putenfilets, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Abendessen: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Milram Frühlingsquark, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Maredo Hüftsteak (180g). Snacks/Sonstiges: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Milfina Butter, Sprite Sprite Zero, Edeka Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei, Rheinfels Quelle Lemon. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 41 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Lecker, lass es dir schmecken!
27 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Das sieht ja toll aus!! Guten Appetit!!
27 Aug 18 vom Mitglied: schirmchen-berlin
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So kann man auch aus einem langweiligen Eiweiß-Brot mit Putenbrustaufschnitt einen leckeren, appetitlich Snackbar zaubern. Danke übrigens, war sehr lecker!
27 Aug 18 vom Mitglied: galathee123
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Wenn ich Brot esse, dann eh nur noch Eiweißbrot. Finde das leckerer, weil so schön saftig ;-)
27 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Die Eier haben die PERFEKTE Konsistenz. Ich kriege die leider nie so hin :(
27 Aug 18 vom Mitglied: laviniiiia
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Das sieht seeehr lecker aus...perfektes Frühstück!
27 Aug 18 vom Mitglied: tibo1968
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Das sieht sehr leckeraus😋👍
27 Aug 18 vom Mitglied: Steffie0102
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galathee123's Gewichtsverlauf
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