|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, -0.2, 0) kg
Gewicht = (14.4, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (20.2, 75.8, 4.0) %
Vocht = 56.6%
Normale meting. Ik ben weer op mijn laagste gewicht, het gaat deze week volgens plan 🙂. Ik ben gisteren ook wel weer behoorlijk streng geweest. Ik heb ook twee keer schepijs weten te weerstaan en heb niet echt uitgebreid avondeten gegeten. Maar wel gezorgd dat ik mijn eiwitten binnen kreeg.
Vandaag kan ik thuis werken via mijn laptop 🙂. Mijn auto moet naar de garage voor onderhoud (en winterbanden eraf halen 🙂), en dat kon ik combineren met thuis werken, dus dat scheelt een hoop reistijd en is welkom.
Ik ga vandaag proberen weer streng te zijn dan kan ik morgen hopelijk mijn eerste lage 71’er op de weegschaal aflezen 💪!
|
71,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 46,80g | Eiw: 84,87g | Kohlh: 223,30g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Hollandia Matze Crackers , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: AH Hollandse Rode Bessen, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Kaas, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. mehr...
|
|
3082 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|