|
22км 26.08.18 я это сделала !!! плюсы: Выносливость Сожгла более 1300калорий Мотивация минусы: На следующий день тело и кости ныли так, как после родов Колену крындец опухло, сгинать ногу больно уже как 5 дней На ноге ноготь синий палец болел 3 дня.
|
1706 kcal
|
Fett: 47,56g | Eiw: 188,53g | Kohlh: 129,34g.
Frühstück: Bio National Сироп из Топинамбура, Инжирный Персик, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Суп Лапша, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Sonstiges: Омлет с Молоком, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. mehr...
|
|
1 bis 20 von 50
 Kommentare
31 Aug 18 vom Mitglied: Lle893044
|
Тоже раньше бегала много км, но ничего не болело! Мб вы неправильно бегаете!
31 Aug 18 vom Mitglied: Cveta1983
|
Cveta1983, я бегаю 3 года с перерывом в год из за беременности. До этого 18км бегала. А колено стало побаливает после родов. Это может от того что я всю дистанцию бежала по асфальту.
Рано или поздно все бегуны сталкиваются с проблемой колена
31 Aug 18 vom Mitglied: Innchantik
|
Бег просто агрессивный спорт, слишком. Я сама бывшая спортсменка и в беге сильно травмировалась, даже не объясню в каком месте , с внутренней стороны , возле аххила, ближе к косточке. Так вот у меня есть знакомые бегуньи, которые занимаются с мистерами спорта , в супер беговых школах , бегают супер правильно , повыигрывали кучу марафонов , и все так же получили травмы, пытаются восстановиться , но не выходит пока
31 Aug 18 vom Mitglied: didylya2014
|
31 Aug 18 vom Mitglied: PackMother
|
01 Sep 18 vom Mitglied: Innchantik
|
Что за приложение для бега
04 Sep 18 vom Mitglied: @нн@Е
|
04 Sep 18 vom Mitglied: Innchantik
|
Если палец большой синеет — возьмите кроссовки на 0,5-1 см больше.
04 Sep 18 vom Mitglied: murnyash
|
читала, что больше часа бегать нельзя. не знаю правда это или нет.
04 Sep 18 vom Mitglied: gansuu
|
04 Sep 18 vom Mitglied: fixi55
|
У меня такая же проблема с ногтями -кровоподтёки ,наверное,слезут теперь ((((
04 Sep 18 vom Mitglied: Aljona.93
|
Я перестала бегать после надрыв крестообразной. Теперь любое не удобное для колена движение, (в том числе и бег) и боль в колене возобновляет я дня на 3-4
04 Sep 18 vom Mitglied: juli.solnce87
|
так странно... у меня за полумарафон расход был 800 ккалл... Что делаете с коленом, как лечитесь?
04 Sep 18 vom Mitglied: Людмила Земцова
|
При беге в принципе нужны правильные кроссовки, а при беге на длинные дистанции они просто необходимы. Большое количество травм у бегунов возникает из-за неправильно подобранной обуви или неправильной техники бега. В интернете очень много информации на эту тему, почитайте, здоровье превыше всего!
04 Sep 18 vom Mitglied: Krisytoss
|
04 Sep 18 vom Mitglied: oksana.fashion.stylist
|
Мой максимум пока 12 км. Но хочу до полумарафона)
04 Sep 18 vom Mitglied: Semper_
|
Пробежать,чтобы убить себя((( жесть....
04 Sep 18 vom Mitglied: YakaYuka
|
Немножко больше к себе бережности, все будет круто!
04 Sep 18 vom Mitglied: shangri_cat
|
Капец, мышщы сожгла и рада(
04 Sep 18 vom Mitglied: ЕленаУ1981
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Innchantik's Gewichtsverlauf
|