|
я сегодня наела на 5 ккал больше насчитанной ФС нормы🙈🙈🙈. А главное я ни о чем не жалею. Решила прислушаться к мнению " чтобы худеть, надо есть ". Почему бы не попробовать 🤔. Тем более что при повышении дневных ккал, кг остаются как минимум неизменными. сегодня даже углеводы ниже нормы, а жиры чуть выше...сырок был вкусный) Так как всякие жирнюхи, булки, Торты, мороженое, жареное и соленое мне есть так и так нельзя, то вряд ли меня разнесет. Надоело трястись из - за каждой ложки творога!
|
2205 kcal
|
Fett: 88,11g | Eiw: 113,36g | Kohlh: 245,28g.
Frühstück: Нектарины, Зеленый Чай, Фундук, Миндаль, Банан, Сахарный Песок, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Зерница Сушки Челночок, Цикорий с Молоком, Базилик, Укроп, Кинза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Ярмарка Булгур. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Зеленый Чай, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Льняное Масло, Салат Овощной, Суп Пюре. Snacks/Sonstiges: Крекеры, Зерница Сушки Челночок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зерница Сушки Челночок, Тульский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Цикорий с Молоком, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
|
|
1928 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|