Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2012
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54,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 53,36g | Kohlh: 115,21g.
Frühstück: apple, kiwi, turkey bacon, wheat bread, egg white, Scrambled Egg (Whole, Cooked), skimmed milk. Abendessen: pesto, chicken, Green String Beans, Onions, Capsicum, Green Peas (Frozen), Carrots, Pasta (Made with Egg, Cooked). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Bournville Biscuit, Gold Bears. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 19 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 6 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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JustJo23's Gewichtsverlauf
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