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terminando el día hora de descansar que mañana hay que trabajar, una duda hoy no alcance mis calorías de las 1800 solo consumí 1200, por lo cheque mis macros y faltaba pero me siento llena y ya no tengo hambre ¿qué tan bueno o malo es esto?
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97,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2018:
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1128 kcal
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Fett: 33,22g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 159,75g.
Frühstück: Yoplait Yoghurt Natural, Quaker Avena O's, Melón, Té (Infusión). Mittagessen: Tomates, Tortillas de Maíz, Machado. Abendessen: Machado, San Jacinto Queso Asadero, Aurrera Queso Tipo Manchego, Cilantro, Tomates, Frijoles Refritos (Enlatados), Bolillo. Snacks/Sonstiges: Dulces de la Rosa Malvaviscos, Indy Dedos, Frutevia Gelatina con Stevia. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Putzen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
pues por un dia no pasa nada, mientras el resto de los dias la lleves bien, te recomiendo pesar tus alimentos a veces al tanteo calculamos mas y comemos mucho mas o menos de lo que creemos
02 Sep 18 vom Mitglied: pa_ola
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Ok , gracias lo hare pa_ola
😉
03 Sep 18 vom Mitglied: Aryamyaileth
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Pues debes comer tus macros, si comes de menos, que es lo tipico que hacen, terminan no logrando lo que quieren. Acostumbrate a comer esas 1800 kcal y disfruta.
03 Sep 18 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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Gracias Ramón , lo haré quiero lograr mi objetivo paso a paso
03 Sep 18 vom Mitglied: Aryamyaileth
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Un truco fácil son los batidos, esos te llenan al momento pero en poco tiempo vuelves a tener hambre.
03 Sep 18 vom Mitglied: Greko03
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Aryamyaileth's Gewichtsverlauf
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