zubarevaevgeniya's Notizen, 04 Sep 18

Как же вовремя я подписалась на этого человека, сколько глупостей было в моем пищевой поведении, многое еще не искоренила, но работаю над этим  

а почему нельзя есть на 1000кк?) 

1. это меньше базовых нужд организма, а значит он начнет экономить на всем. Не понятно от куда появляется вялость, слабость, не желание что-либо делать, лень, снижение либидо и прочие откорячки организма. 2. задержки цикла и полное остутствие КД, потому что первое от чего отказываются низкокалорийщики это от жирной пищи, по жирам недобор, прощай цикл, красивая кожа, волосы и т д. Не добор по жирам лишает организма многих микроэлементов и витаминов, которые без жира просто не усваиваются и даже если и присутствуют в рационе ,то проходят транзитом прямо в унитаз. 3. скудность и однообразие рациона. На 1000 калорий особо не разгуляешься. Начинаются ограничения в выборе продуктов , что-то попадает под жесточайший запрет и как итог срывы, потому что железная воля есть только у единиц. 4. От ограничений и голодного рациона нарастает уровень гормонов стресса, а потом здравствуй компульсивное переедание и желание убивать. ночные паники, когда среди ночи просыпаешься от нехватки воздуха, словно выныриваешь, учащенное сердцебиение. Ухудшается качество сна , засыпание становится долгим и мучительным, а сон прерывистым и тревожным. Можно долго перечислять, список длинный, но и этого уже предостаточно что бы одуматься. Тем более что сбросить вес это вершина айсберга, а вот сохранить здоровье, и результат это то над чем работать придется всю жизнь. Статистика безжалостна и она твердит что низкокалорийщики чаще срываются, возвращают все сброшенное и всю жизнь раскачиваются на качелях сброса и набора веса. 

Я подумал, что речь об одном приеме пищи на 1000кк))) стало интересно,почему же нельзя есть сразу 1000кк😂😜 так как мой один приём пищи более 1000кк)) 

rumm777 вы наверное на ПГ, а вообще завидую 1000 за раз это что-то из прошлой жизни)))) 

я на наборе мм)) а пг что такое??) 

периодическое голодание, когда к примеру 16 часов не ешь(это может быть и ночное время), а в следущие 8 часов ешь один или два раза и если у человека норма 250в день, то прием пищи у него будет 1250калорий. Там разные протоколы есть , просто этот больше всего распространен 

rumm777, один прием пищи 1000 ккал!  

Около того) ..завтрак всегда за 1000кк 

Какие вкусняхи, нямм))