|
Escondidinho de couve-flor e carne moída.
Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
|
1263 kcal
|
Fett: 87,92g | Eiw: 96,04g | Kohlh: 26,60g.
Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Leite Ninho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Itacolomy Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Elma Chips Batata Palha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Frimesa Nata, Abacate. mehr...
|
|
3948 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Trampolin - 1 Stunde, HidroMix - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
huuuum tá com uma cara boa 😋
05 Sep 18 vom Mitglied: alice.s40
|
Me surpreendeu essa receita, primeira vez que fiz.
05 Sep 18 vom Mitglied: Silvanacandido
|
Receita:
Para o purê de couve-flor use:
2 xícaras de couve-flor cozida triturada no processador ou liquidificador ( após processar, retire o excesso de água apertando)
1/2 colher de manteiga
1 colher de leite ninho ou 50 ml de creme de leite
Sal a gosto ( eu usei uma colher de café aproximadamente)
Só misturar como um purê comum.
Para o recheio : 400 gramas de carne moída, refogada , eu usei cebola, alho e molho de tomate de baixo carboidrato.
05 Sep 18 vom Mitglied: Silvanacandido
|
Faça uma camada do purê, uma camada do recheio, e por último. Cubra com uma camada de Queijo parmesão ralado, outra de queijo mussarela e presunto. Leve pra derreter e está pronto. (Pode ser congelado por 7 dias sem prejuízo de sabor).
05 Sep 18 vom Mitglied: Silvanacandido
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Silvanacandido's Gewichtsverlauf
|