все! не сдержалась. гуляла с детьми сегодня 3 часа...ребенок поразил в магазин, а там....такие запахи выпечки....подействовали на меня, как в м/ф , сыр на Рокки, так и потащили меня к себе... в итоге уже съела сосиску в тесте, беляш, чебурек сырный. Зато как умная купила по пути протеиновую кашу и льняное масло. ну ладно сорвалась...не дом проиграла
Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
|
947 kcal
|
Fett: 52,62g | Eiw: 34,59g | Kohlh: 81,26g.
Frühstück: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Беляш, Чебурек, Сосиска в Тесте. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
а все потому что наложили запрет на эти продукты, впишите в свой калораж булку каждый день и уже через неделю надоест и запахи перестанут провоцировать срыв, потому что вам ее можно и в любой момент с чистой совестью можете съесть.
06 Sep 18 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
судя по вашему пищевому дневнику вы очень часто срываетесь, утром записываете завтрак, а потом ничего не вносите, так делают те кто сорвался и у них не хватает духу записать все что съели, типо не записала значит и не было этого. Напрасно, пишите все , это поможет вам понять сколько в среднем наедаете в течение месяца и на что срываетесь Если среднее значение получится 1500, то переходите на эту калорийность и старайтесь покупать , то от чего башню сносит, если продукт выйдет из сумрака запрета, то вас перестанет на него тянуть
06 Sep 18 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
Записи делаю каждый раз когда что то ем или пью. После рождения второго малыша времени на еду практически нет. В последнее время часто пропускаю обед иногда и ужин . Так перекусываю,кофем. Знаю плохо, но пока так.А вечером когда муж дома уже поздно что то есть.да и сил нет .быстрее бы в подушку
06 Sep 18 vom Mitglied: ЕвгенияДмитриевна
|
Запрет наложила на всю хлебобулочную продукцию.
06 Sep 18 vom Mitglied: ЕвгенияДмитриевна
|
Так и весь секрет почему сорвались. Много дней с маленьким калоражем, так башню очень легко срывает, можно весь холодильник снести. Готовьте себе простую еду с вечера на последующий день/несколько дней. Или впишите ту же сосиску в тесте/чебурек из магазина в калораж. И поели,и времени не занимает.
06 Sep 18 vom Mitglied: Arine707
|
Вам нужно есть минимум 2 раза в день крупу, тогда будете и худеть и не срываться. Сложные углеводы 👏🏻
06 Sep 18 vom Mitglied: ann.fisun
|
Потому что не надо было 4 и 5 оставаться без ужина. Так и будете голодать и срываться, если не сделаете работу над ошибками
06 Sep 18 vom Mitglied: Elka_fit
|
Я благодарна Вам Всем за комментарии, но пока не подрастет малыш( дети у всех разные, у кого то спокойные, у меня же и днем и ночью .... И спорт зала никакого не надо))).), наверное так и буду набрасываться. Пока по другому никак.
06 Sep 18 vom Mitglied: ЕвгенияДмитриевна
|
Худеть - не для слабых, хех
06 Sep 18 vom Mitglied: Ugly Unicorn
|
строгие запреты+низкая норма
06 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
06 Sep 18 vom Mitglied: s.kropotov
|
Такие срывы идут от не сбалансированного питания и дефицита минералов, в первую очередь
06 Sep 18 vom Mitglied: Kesady
|
посмотрела ваш дневник...с таким рационом никогда не похудеете, где овощи, где зелень, где салаты?где ягоды, долгие углеводы?
06 Sep 18 vom Mitglied: Kesady
|
Kesady,млин, а как же я без всего этого похудела? Особенно без долгих углей. Сброс идёт от дефицита, а не от продуктов
06 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Kesady, похудеет она без всего этого, че это не похудеет)))
06 Sep 18 vom Mitglied: Arine707
|
Где то ранее я уже писала комент., напишу еще, я весила 87.до беременности первой, позже родила весила 76, вышла на работу похудела до 52, каким образом? Работала много...ела мало.в основном перекусывала. Бутеры и сыры,..И вода.......и никакой зелени. И похудела же...но я не стремилась к похудению...так само собой....А сейчас...сейчас наверное возраст.
06 Sep 18 vom Mitglied: ЕвгенияДмитриевна
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЕвгенияДмитриевна's Gewichtsverlauf
|