ЕвгенияДмитриевна's Notizen, 06 Sep 18

а все потому что наложили запрет на эти продукты, впишите в свой калораж булку каждый день и уже через неделю надоест и запахи перестанут провоцировать срыв, потому что вам ее можно и в любой момент с чистой совестью можете съесть. 

судя по вашему пищевому дневнику вы очень часто срываетесь, утром записываете завтрак, а потом ничего не вносите, так делают те кто сорвался и у них не хватает духу записать все что съели, типо не записала значит и не было этого. Напрасно, пишите все , это поможет вам понять сколько в среднем наедаете в течение месяца и на что срываетесь Если среднее значение получится 1500, то переходите на эту калорийность и старайтесь покупать , то от чего башню сносит, если продукт выйдет из сумрака запрета, то вас перестанет на него тянуть 

Записи делаю каждый раз когда что то ем или пью. После рождения второго малыша времени на еду практически нет. В последнее время часто пропускаю обед иногда и ужин . Так перекусываю,кофем. Знаю плохо, но пока так.А вечером когда муж дома уже поздно что то есть.да и сил нет .быстрее бы в подушку 

Запрет наложила на всю хлебобулочную продукцию.  

Так и весь секрет почему сорвались. Много дней с маленьким калоражем, так башню очень легко срывает, можно весь холодильник снести. Готовьте себе простую еду с вечера на последующий день/несколько дней. Или впишите ту же сосиску в тесте/чебурек из магазина в калораж. И поели,и времени не занимает. 

Вам нужно есть минимум 2 раза в день крупу, тогда будете и худеть и не срываться. Сложные углеводы 👏🏻 

Потому что не надо было 4 и 5 оставаться без ужина. Так и будете голодать и срываться, если не сделаете работу над ошибками 

Я благодарна Вам Всем за комментарии, но пока не подрастет малыш( дети у всех разные, у кого то спокойные, у меня же и днем и ночью .... И спорт зала никакого не надо))).), наверное так и буду набрасываться. Пока по другому никак. 

Худеть - не для слабых, хех 

строгие запреты+низкая норма 

Унлеводы- зло! ))) 

Такие срывы идут от не сбалансированного питания и дефицита минералов, в первую очередь 

посмотрела ваш дневник...с таким рационом никогда не похудеете, где овощи, где зелень, где салаты?где ягоды, долгие углеводы? 

Kesady,млин, а как же я без всего этого похудела? Особенно без долгих углей. Сброс идёт от дефицита, а не от продуктов 

Kesady, похудеет она без всего этого, че это не похудеет))) 

Где то ранее я уже писала комент., напишу еще, я весила 87.до беременности первой, позже родила весила 76, вышла на работу похудела до 52, каким образом? Работала много...ела мало.в основном перекусывала. Бутеры и сыры,..И вода.......и никакой зелени. И похудела же...но я не стремилась к похудению...так само собой....А сейчас...сейчас наверное возраст.