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manteman fs aku minta tolong itung in bmr ku dounk.. soalnya pake kalkulator di om google hasil beda2...
wanita
52.8 bulatkan saja 53
tinggi 147
aktifitas jarang gerak.
makasih yah...
Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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1411 kcal
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Fett: 58,64g | Eiw: 47,38g | Kohlh: 173,47g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng. mehr...
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 Kommentare
BMR mu 1340
TDEE mu 1608
Program diet sehat bisa di angka 1200-1340 dengan asumsi rendah karbo perbanyak protein dan sayur2an... 20-30% karbo 40% protein 30-40% lemak
07 Sep 18 vom Mitglied: agusliem
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Agusliem....Ehm.... Tpi kok di fs akg aku di saran in 1300 yah kak?? Dari berat aku 57 sampe skrg 53 ttp sama tuh akg gak brubah2 di fs... Turun bb berarti akg bmr dan tde smua ikut berubah kan yah kak??
07 Sep 18 vom Mitglied: elynbauty
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elynbauty's Gewichtsverlauf
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