smelch's Notizen, 08 Sep 18

И так, за 4 месяца я поправилась с 50 до 55.4😁👍 Нооо летом я поправляюсь всегда, сейчас привожу себя в форму потихоньку .
На 7 сентября параметры такие (в скобках параметры 30 апреля)
грудь- 82 (79.5)
талия- 67 (62)
бедра- 87.5 (83.5)
ляшка- 52 (48)
вес- 54.4 (49.9)
Это я еще за 4 дня почти кг слила🙂 Я понимаю, что это вода, но все равно радует
Буду замеряться раз в неделю-две 😌
По питанию и тренировкам- занимаюсь 4 раза в неделю, вредного ем не много, не каждый день, как раньше

54,4 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1510 kcal

Fett: 65,97g | Eiw: 125,36g | Kohlh: 98,64g.   Frühstück: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Добрая Марка Творог Обезжиренный, Арахис, Natty's Арахисовая Паста, Банан, 5 Баллов Геркулес. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Natty's Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Добрая Марка Творог Обезжиренный, Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Банан, Яичный Желток, Яичный Белок, 5 Баллов Геркулес. Abendessen: Natty's Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Добрая Марка Творог Обезжиренный. mehr...