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Che dire, sono molto contento. Andare al mare e cambiare aria per me sono sempre un toccasana: mangio meglio, mi muovo di più e respiro aria migliore di quella di città. Vi mostro la mia condizione migliore (sia fisicamente che mentalmente): - Weight: 71 kg - BF: 17,5% - BMI: 22,2 - BMR: 1639 kcal I dati sono stati copiati da una stima fatta da una bilancia che ho comprato per 30 euro su Amazon, quindi non sono pienamente attendibili.
Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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2251 kcal
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Fett: 132,67g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 110,95g.
Frühstück: Caffè Espresso, Coop Miele Millefiori, Watt Soy Proteins 219, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Mittagessen: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pesca Noce, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, Costine di Maiale. Abendessen: Pomodori, Manzotin Carne Bovina in Gelatina, Tiramisù. Snacks/Sonstiges: Amo essere Biologico Gallette di Farro, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, L'Angelica Tisana Drenante, Hedonist Miele Millefiori. mehr...
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 Kommentare
primo:complimenti! secondo:butta la bilancia perché da quel che vedo (anche se non ne capisco molto)non credo che tu sia al 17% di massa grassa!se vuoi avere dei dati più precisi fatti una BIA almeno hai dei dati più certi!
09 Sep 18 vom Mitglied: Lé87
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Quoto..sei molto più asciutto di me che ho/avevo massa 12.32
09 Sep 18 vom Mitglied: NicolaR85
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Quel tipo di bilance non funzionano!!! Neanche quelle molto care!!!
Infatti sono pronto a scommettere che hai una bodyfat poco inferiore al 10% pensa ke differenza!!
Un uomo con il 17% di bodyfat, non è grasso ma qualche rotolino si vede!! Inoltre sopra il 12% è quasi impossibile vedere "vene"..
09 Sep 18 vom Mitglied: AAPROJECT
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Bravissimo continua così con pazienza e determinazione
09 Sep 18 vom Mitglied: Maccaro1977
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impossibile 17%. secondo voi la plicometria è più attendibile per misurare la % di massa grassa?
09 Sep 18 vom Mitglied: mariop80
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A oggi lo strumento migliore é una bia.
09 Sep 18 vom Mitglied: Maccaro1977
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09 Sep 18 vom Mitglied: devon73
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ma una bia con le bilancie che si trovano in rete? quelle con la presa anche sulle mani?
09 Sep 18 vom Mitglied: mariop80
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No assolutamente. La bia é un rilevamento che si effettua con attrezzatura professionale . Qualsiasi nutrizionista o centro di Personal t. Oggi lo fa .
09 Sep 18 vom Mitglied: Maccaro1977
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capisco. tranne il mio che me la fa con una tanita bn545 e pare sia molto affidabile
09 Sep 18 vom Mitglied: mariop80
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Ma che 17.5, non diciamo fesserie. Ad occhio sarai intorno al 9% (bisognerebbe poi vedere addome e fianchi).
09 Sep 18 vom Mitglied: Gian80
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09 Sep 18 vom Mitglied: geggina
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Notevole!!! Ma 17,5% bf non esiste!! Io sono al 16 e sono quasi liscio 😊. Ad occhio direi che sei a stento un 10%. Per una misurazione accettabile della bf con un minimo di accuratezza, butta gli aggeggi costosi. Puoi usare un plicometro da 15 euro, o addirittura il meteo da sarto (metodo Navy). Con il metro i risultati sono abbastanza accurati e ripetibili. Con il plicometro devi farti un po’ di esperienza. Complimenti per la forma fisica.
10 Sep 18 vom Mitglied: LoSmilzo157
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