Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2018
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62 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1608 kcal
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Fett: 86,08g | Eiw: 46,96g | Kohlh: 165,40g.
Frühstück: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı, Çökelek. Mittagessen: Eti Karam Gurme Gofret, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patlıcan Kızartması. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kavun. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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