Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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48,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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887 kcal
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Fett: 18,54g | Eiw: 29,27g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Susu Almond Manis, Quaker Cereal Drink Coklat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Belimbing, Pepaya. mehr...
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1293 kcal
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Bewegung:
Stillen - 2 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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