Ma gli wow si usano solo per le foto delle femminucce??? ..... per me no 😀 .... 👏🏻 complimenti !!!!
11 Sep 18 vom Mitglied: clotilde clo
|
Ma non mi sembri più magro...le gambe sono impressionanti 😳😳
11 Sep 18 vom Mitglied: valel_82
|
Le gambe le vedo un Po secchine 🤣🤣🤣
11 Sep 18 vom Mitglied: Touch il cetaceo
|
Complimenti! che bf hai per curiosità? sono più esile io 😅 ma ho 1-2 punti % in più di grasso. cosi per regolarmi 😊 fisicaccio comunque👍
11 Sep 18 vom Mitglied: RooNF
|
Sinceramente la BF non l'ho mai calcolata, mi oriento a occhio allo specchio perché al momento non concorro per un palco, più avanti mi ci applicherò di più sicuramente
È che avevo mangiato da non molto e di norma l'addome mi si asciuga solo in fasi protratte e ancora non è quel momento
Le gambe sono anche state più tirate di ora, questa al momento è rimasta la normalità ecco
11 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
In tirata completa la vascolarizzazione si nota nettamente di più quindi penso di stare sul 10% tipo, ma non era il caso
11 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
Complimenti!! io vorrei chiederti alcune curiosità perché sei molto esauriente nelle risposte..hai anche un profilo insta ??
11 Sep 18 vom Mitglied: Giorginas1
|
Si credo anche io tu abbia un 10, max 11% di bf.
Va bene cosi, altrimenti rischi di perdere massa magra. Beh l'addome si asciuga più facilmente dopo un digiuno prolungato come la notte anche per me. Poi si gonfia, colpa dei recettori alfa maledetti 😅
11 Sep 18 vom Mitglied: RooNF
|
Si ma non tratto in particolar modo di fitness (per lo meno nell'ultimo periodo) e alimentazione, come la maggior parte che posta cibo dalla mattina alla sera.
Comunque il profilo insta si chiama 3rb4
11 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
ma lo sai che sei POPIO uguale a me? (nei miei sogni son così)
12 Sep 18 vom Mitglied: io me medesimo
|
Alohaerba buondì!! Avrei una domanda da farti se posso..
13 Sep 18 vom Mitglied: Giorginas1
|
Se posso rispondere certo
13 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
Allora esempio uomo che vuole perdere 5kg in 10
gg che svolge attività fisica per quei 10gg sempre 1h al gg..bmi 2200 tu come imposteresti la dieta ?
13 Sep 18 vom Mitglied: Giorginas1
|
13 Sep 18 vom Mitglied: Patrizia1975
|
Un BMI 2200 (sono andato a guardare perché non ricordo tutto a memoria non lavorandoci) è indice di un normo peso e fin qui ok, ma non basta come numero perché una persona in normo peso potrebbe avere 10% di grasso come potrebbe averne 20-25%
Quindi % a occhio di bodyfat? Calorie giornaliere attuali e da quanto? Che tipo di allenamento se si è già sottoposti?
Spesso un immagine parla più di molti numerini
13 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
Ma scusate...ho letto bene? 5kg in 10gg? Non è un po’ tanto? 🤔
13 Sep 18 vom Mitglied: valel_82
|
Perdendoli bene? Impossibile.
13 Sep 18 vom Mitglied: And®e
|
Non dico che sia facile, ma nemmeno che sia impossibile un obiettivo simile.
Ci sono atleti di diverse specialità di combattimento che perdono/prendono 4-5 kg in una settimana e meno, nel contesto conosco ragazze che passano da un peso di 54-60-62 a 50-46-58 in una manciata di giorni per incontri vari.
Non sto dicendo che sia salutare specie perché lo fanno veramente in pochissimo tempo, però riescono ugualmente a farlo
13 Sep 18 vom Mitglied: alohaerba92
|
Ma è questo il problema secondo me, possibile è possibile ma non è molto salutare...😓
13 Sep 18 vom Mitglied: valel_82
|
Sì intendevo quello, siamo d’accordo 👍
13 Sep 18 vom Mitglied: And®e
|