Всем привет. А вот и я) давно я тут не была..... разбиралась со своей головой 🙃 и была в путешествиях. Из итогов: ✅новые знания и навыки (я теперь финансист 🤘🏻) ✅новые впечатления от путешествий и новых знакомств (Устьяны, Карелия, Лешукония) ✅ отличное лето 👍 дача в порядке, тело загорело, накупаться успели, ягод наелись ✅открыла для себя велоспорт. Кайфую! За неделю, когда была возможность гонять на велике набрала 130 км пробега ✅проработала психологические привычки. Раньше я Когда стрессовала-для меня было расслаблением выпить чашечку кофе с какой нибудь вкусняшкой (пироги, пирожные, мороженое, шоколадка и пр), а теперь я это осознала и поборола🤘🏻 ✅открыла для себя новый вид деятельности-кайфую. Я мама блогер, мать её 🤘🏻 ✅ дети чуть подросли. Появилось больше самостоятельности.
Из минусов: + 1,3 кг😭❗️ Поэтому беру себя в руки и арбайтен арбайтен. Занимаюсь теперь 3 раза в неделю в тренажерке. Сама себе тренер. И ещё когда с детьми гуляю, стараюсь че нибудь поделать:попрыгать, поприседать, ногами помахать. Не всегда правда получается. Но стараюсь. Единственная шальная мамашка на детской площадке🤦🏻♀️ И объявляю #марафонпланки для себя. Ну как то так🤷🏻♀️ 🤘🏻
|
69,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
|
1293 kcal
|
Fett: 58,96g | Eiw: 61,56g | Kohlh: 132,24g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Кремлина Курага в Шоколаде, Кофе, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец, Рис Вареный, Помидоры. Abendessen: Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Яшкино Вафли с Пористым Шоколадом, Чай, Яблоко Зеленое. mehr...
|
konstantes Gewicht
|