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receta Rica, versión baja en calorías 😋 tarta de ricotta...
para la base, batir un huevo con 1/4 de taza de aceite, ralladura de limón y dos sobres de edulcorante. agregarle maicena hasta que se forme una masa. estirar en un molde y hornear hasta blanquear. para el relleno, mezclar un huevo y una clara con 150g de ricotta, añadir un sobre de edulcorante y ralladura de limón. una vez mezclados, colocar sobre la masa y hornear nuevamente unos 10/15 minutos a 180°. para la parte superior, licuar o mixear frutillas (o mix de frutos rojos) y agregarle medio sobre de edulcorante y una cucharadita de maicena diluida en tres cucharaditas de leche descremada, volver a licuar un poco para integrar y puedes agregarle un sobrecito de gelatina sin sabor previamente activada. verter sobre la tarta ya enfriada. 👌👌💓🤗
pronto subo foto 🤩
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94 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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820 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 42,31g | Kohlh: 93,39g.
Frühstück: Nueces, Té (Infusión), Huevo de Codorniz. Mittagessen: Merluza al Horno o a la Parrilla, Ratatouille. Abendessen: Ser Yogurt Colchón de Frutas. Snacks/Sonstiges: Emeth Mermelada de Arandano, Tregar Queso Crema Light, Pan de Centeno Tostado, Mandarinas, 3 Arroyos Copos de Maíz, Manfrey Yogur. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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