FidelFF's Notizen, 13 Sep 18

Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.

1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)

2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).

3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).

4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).

81,1 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

958 kcal

Fett: 40,03g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 71,09g.   Frühstück: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. Abendessen: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан. mehr...

367 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...