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mau nanya dong, ak diet kalori defisit baru ngejalanin skitar 1 mingguan dan bener2 males untuk workout di rmh apalagi nge gym di tmpt gym. tpi ak hampir setiap hari main voli kurang lebih 1-3 jam per hari. masih perlu workout atau gak sih?
Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1334 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 49,83g | Kohlh: 173,23g.
Frühstück: Indomie Mi Goreng, Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Pepaya, Brownies, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. mehr...
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 Kommentare
Volly termasuk workout kok... Asalkan sebagai pemain volly(bukan penonton) jadi nda perlu workout lg
13 Sep 18 vom Mitglied: agusliem
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@agusliem oke2 mksih info ny. yang pasti jadi pemain nya haha 😂👍
15 Sep 18 vom Mitglied: sri randiani putri
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sri randiani putri's Gewichtsverlauf
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