|
Я не только ела, но и тренировалась. Чтоб не забыть 👇 💪 Среда - силовая плечи + руки. Упражения на фото. 4 подхода по 12-15 повторений. 🏋️♀️ Четверг - групповые: памп и мфр (полное название не произнесу, занятие на расслабление мышц).
Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
|
1798 kcal
|
Fett: 68,22g | Eiw: 132,60g | Kohlh: 170,17g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Руккола, Европром Лосось Рубленый Классический, Лента Авокадо, SPAR Хлебушек Овсяный, Вареное Яйцо. Mittagessen: Лента Авокадо, Помидоры Черри, Руккола, Тыквенные Котлетки 🎃, Грудка с Шампиньонами 🍄. Abendessen: Груша, SPAR Кефир 1%, Мёд, Ежевика, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Тыквенный Рулетик 🎃, Monin Сироп Кокос, Кофе с Молоком, Яблоко, Банан, Данон Творог Мягкий 5%. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
e.koshka's Gewichtsverlauf
|