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568 calories pour ce midi... est-ce beaucoup? J’ai toujours l’impression d’en faire beaucoup...🙈
Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1149 kcal
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Fett: 33,63g | Eiw: 77,35g | Kohlh: 135,81g.
Frühstück: Café au Lait, Abricots Secs, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Raisins, Bio Village Son d'avoine, Taillefine Fromage Blanc 0%. Mittagessen: Pure Via Stevia, Delisse Yaourt Nature 0%, Saumon, Oeuf, Épinard, Riz Blanc, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Abendessen: Lovilio Mozzarella Râpée , Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Nos Régions Ont du Talent Galette de Sarrasin de Bretagne Recette Paysanne , Poireaux, Tomates Cerises, Saumon, Yoplait Crème Fraîche Épaisse. mehr...
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 Kommentare
Si sur le reste de la journée tu remplis ton quotas de calories et équilibre le soir en fonction du midi... c’est correct je trouve ☺️
17 Sep 18 vom Mitglied: Mellye28
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Ça n’est pas énorme, si c’est équilibré c’est plutôt top mais tout dépend de vos objectifs
17 Sep 18 vom Mitglied: Rei_Nas
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Je m’ai mangé que les 2 petits morceaux de saumon, pas le gros. La soupe est très épaisse( je l’ai faite moi-même) ça m’a Donc bien remplie le ventre. Mais je ne comprends pas pourquoi l’application me dit que je dois manger que 20% de protéines et au contraire me met 50% glucides ??? Ça me paraît peu en protéines et trop en glucides non? Sinon je dois être à 1500/jrs. Merci pour vos réponses 🤗
17 Sep 18 vom Mitglied: asyabb
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Non, la répartition de base est plutôt pas mal (me si c'est 35-40% lipides d'après les recommandations).
Pour les protéines, il faut penser en grammes et non en % : 0,8-1g/kg suffit largement.
Les glucides servent alors à compléter les apports pour atteindre sa VQR
17 Sep 18 vom Mitglied: Khynai
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Recommandation lipides c’est écrit 30%
17 Sep 18 vom Mitglied: asyabb
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Sur le site/appli, oui. Mais les recommandations de l'ANSES (donc reco nationales) sont de 35-40% il me semble. Offelii saurait te confirmer ça si tu as un doute 😉
17 Sep 18 vom Mitglied: Khynai
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La majorité des calories doit venir du saumon à cause du gras. Mais c'est pas des mauvaises graisses donc c'est calorique sans être malsain 😉
18 Sep 18 vom Mitglied: plouchs
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