|
아침에 🏊을 했더니 체중이 조금 내려 간 것 같음...
왼쪽 발목이 맛이 간거같은데... 걱정임... 10월에 하프마라톤에 철인 3종에... 당분간 달리기 싸이클은 자제하고 수영과 상체운동만 해야지.... 근데 살은 언제빠짐 (˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )
|
69,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
|
1781 kcal
|
Fett: 78,36g | Eiw: 143,67g | Kohlh: 129,77g.
Frühstück: 바나나, 서울우유 우유, 햄 치즈 샌드위치, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Mittagessen: 쇠고기 카레. Abendessen: 서울우유 우유, 토마토계란, 고구마, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 끌레도르 크림치즈 바, 아이스 아메리카노. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jun yongpark's Gewichtsverlauf
|