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Planeringsdag med jobbet igår och afterwork på det. Annars har jag skött mig hyfsat bra den här veckan, så det borde vara en hel del vätska (hoppas jag verkligen).
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1526 kcal
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Fett: 70,75g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 173,96g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Favorit Koppnudlar. Abendessen: Gurka (med Skal), Gräddfil, Rödlök, Tomater, Podravka Ajvar, Lidl Cevapcici, Hatting Pitabröd. Snacks/Sonstiges: Scan Kokt Medvurst, Svennes Kaviar, Brieost, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Banan. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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