Ср 91,7 +0,3. Вчера была только силовая. По питанию хороший дефицит: 1190 бжу 111/46/108 Шагов 20000+ Надеюсь, что мышцы подсосали воду. А жир всё-тки пожгла за вчера. з.ы. Прямо чувствую, что худею. Особенно почему-то в спине на талии))
|
91,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
|
2032 kcal
|
Fett: 80,37g | Eiw: 180,97g | Kohlh: 148,70g.
Frühstück: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Фасоль Стручковая, Мистраль Зеленая Гречка, Запеченный или Жареный Лосось, Яблоки, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Зеленая Гречка, Редька, Морковь, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Abendessen: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Простоквашино Сметана 15%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 100
Kommentare
18 Sep 18 vom Mitglied: alusabers
|
где это"хороший дефицит"? это жопа, причем полная
19 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
В спине и талии? Может это почки отвалились на таком дефиците, они как раз в том районе
19 Sep 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
ToTTenKopF, надеюсь, что это висцеральный жир.
19 Sep 18 vom Mitglied: jxo
|
Malefisenta666, полная не только жопа, но и ляхи, и живот, и руки, и спина...
19 Sep 18 vom Mitglied: jxo
|
alusabers, своих просто too much :(
19 Sep 18 vom Mitglied: jxo
|
jxo, полное вот это все, это ещё не повод гробить организм, он же все равно сейчас у вас отвоюет необходимое ему для жизни, жиров мало, калорий даже на основной обмен врядли хватает.
19 Sep 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
а я вчера пообедала на ваш дефицит, а дня 3 назад поужинала😋 и вес на 20 меньше вашего, может стоит добавить чутка? тем более вы спортом занимаетесь 👍
19 Sep 18 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
Я всегда привожу в пример себя, у нас с вами примерно одинаковый вес, у меня калораж примерно в два раза выше и нет силовых, куда вы себя так урезали?
19 Sep 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
Прекрасная Брунгильда, будь у меня такой же прекрасный вес, я может и не худела бы вообще...
19 Sep 18 vom Mitglied: jxo
|
19 Sep 18 vom Mitglied: jxo
|
jxo, будь столько же мозгов сколько у Брунгильды разобрались бы сначало что, сколько и как. А не радовались провалу
19 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
jxo, вам может тогда стать очень грустно после отпуска, поскольку в отпуске люди себя обычно не очень контролируют в плане еды, и в результате организм вернёт себе все отнятое у него, и может даже с лихвой. Когда отпуск?
19 Sep 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
Таша, я понимаю, что тебя такого рода заблуждения уже утомили, но зачем же сразу так жёстко, человек как минимум не стоит в позе, что все дураки, а она вот знает, как надо.
19 Sep 18 vom Mitglied: ToTTenKopF
|
Таша, вы опять? Разговор начальника и подчинённого?
Вы когда вежливо объясняете, все очень понятно.
Называя человека безмозглым, вы же умнее сами не выглядите.
Уважаю ваши советы, но не выпады...
19 Sep 18 vom Mitglied: pestovosite
|
jxo, у меня вес только на весах и прекрасен, объемы не радуют. Я к чему это написала, не похвастаться, просто слишком сильное ограничение приводит к срывам и как итог к за едлению процесса. Я на диетах с 15 лет, перепробовала все, была и 50 и 70+, на низких калориях худела и дохуделась до РПП ( нервная булимия, погуглите, врятли вам этого хочется
19 Sep 18 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
Malefisenta666, спасибо конечно, но у меня мозги появляется стали совсем недавно, до этого было все очень плохо😞 Наверное поэтому я сейчас и такая навязчивая в подобных темах, так хочется оградить людей от своих прошлых ошибок, аж зубы сводит. Иногда попугая себе напоминаю или заевшую пластинку😄
19 Sep 18 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
Мышцы подсосали воду - это вообще как? 🤦🏽♀️😭😹
19 Sep 18 vom Mitglied: Olga__Do
|
Я человек прямой и говорю всё в лицо. С такими людьми по другому нельзя- они не понимают. Это показала практика более 2000 человек, из которых "нормальными словами" поняли меньше 200. Кому что то не нравится- могут быть свободны сразу и продолжать делать вид, что худеют
19 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
По тесту сразу видно как надо разговаривать с человеком чтобы до него дошло сразу.
19 Sep 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|