oméga 3 (Totox à 3 donc bonne qualité et non oxydé, attention aux fournisseurs) car je mange peu de poisson gras. Glucosamine pour la protection des articulations. Glycine pour la protection des tendons. (musculation 3 fois par semaine) En hiver je vais voir pour de la prise de vitamine D comme il y a moins ensoleillement. Je fais attention à la capsule des gélules : du végétal et non de l'animal. Sinon je prends en poudre. Cela explique le pot de Glycine en poudre et non en gélule.
19 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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19 Sep 18 vom Mitglied: San_Tiago7
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Merci ST7, c'est gentil de vouloir mon bien 👍
19 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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son armoire à pharmacie est plus fournie que son frigo
19 Sep 18 vom Mitglied: San_Tiago7
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Je prends de l’echinacée pour booster mes défenses immunitaires et du chrome pour maintenir ma glycémie (je ne sais pas du tout si ça aide vraiment le chrome!).
Par contre l’echinacée je suis moins malade. 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
19 Sep 18 vom Mitglied: Kakie81
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Aucun lol.
Je prends juste de la protéine en poudre
20 Sep 18 vom Mitglied: Dova_Sensei
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Non rien de tout ça ! Est ce bien utile ? a moins de traiter une vrai carence , diagnostiquée par un médecin .
Personnellement je préfère déguster une bonne orange plutôt que de croquer un comprimé de vit c .
20 Sep 18 vom Mitglied: farida68
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Et bien du coup avc mes entraînement la reprise etc ..j’ai été cherché des acides aminés et de la protéine pr l’après training ..cela m’aidera à compléter ce qu’il faut en protéine ..ça aide qd même parfois
20 Sep 18 vom Mitglied: alexiafitbox
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Je prends du peptide de collagene pour renforcer mes genoux ( et je peux dire que ça m a evité la chirurgie , plus le training jambes)
20 Sep 18 vom Mitglied: whou
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Quel est l effet exact de la glycine?
20 Sep 18 vom Mitglied: whou
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20 Sep 18 vom Mitglied: caly1010
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Le collagène est enrichie en glycine. Un article de Julien Venesson que tu pourras trouver intéressant la dessus Whou : https://www.julienvenesson.fr/faut-il-se-supplementer-en-glycine-ou-en-collagene/
20 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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toujours faire attention à ne pas pisser dans la glycine...
20 Sep 18 vom Mitglied: Tartine_Kiwi
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20 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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Thé et café :D
parfois un peu de chocolat, on dit que est excellent pour le moral
20 Sep 18 vom Mitglied: philili
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Pour le moral, mais également pour le coeur 👍 tu as bien raison. https://www.fedecardio.org/Je-m-informe/Je-mange-equilibre/le-chocolat-noir-c’est-bon-pour-le-coeur
20 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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Pas de compléments car aucune confiance dans ce que l'on met dedans... deja dans les soupes déshydratées il y a de l'aluminium donc je n'ose pas imaginer dans le reste 😱😱😱 Deja dans le thé et le cafe je me demande ce qu'il y a 😂😂😂 mais j'en bois 😉😋😋😋
20 Sep 18 vom Mitglied: Benfufu
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Seulement de la vitamine D en hiver (le médecin m'en a prescrit, j'ai les symptômes dépressifs l'hiver lol). Je me renseignerai bientôt pour la B12, aussi (alimentation végétale). Pour le reste, j'essaie d'intégrer les manques à mon alimentation ;)
20 Sep 18 vom Mitglied: sorincha
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Uniquement de la B12 vu que je suis vegan :)
Parfois du magnésium (si crampes à répétition) ou de l'iode (si pas d'algues pendant longtemps dans mes repas)
20 Sep 18 vom Mitglied: Khynai
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Pour la vit D tu en prends quelle dose et à partir de quand?
20 Sep 18 vom Mitglied: Aprator82
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