Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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55,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1840 kcal
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Fett: 69,38g | Eiw: 69,29g | Kohlh: 219,43g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Маасдам. Mittagessen: Маслины, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриный Рулет, Тушеные Овощи, Паэлья с Морепродуктами. Abendessen: Шарлиз Пастила, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Чай, Мёд, Зефир в Шоколаде, Красные Яблоки, Шоколадный Чизкейк, Badagoni Киндзмараули. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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