Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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70 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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882 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 31,69g | Kohlh: 124,33g.
Frühstück: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Pecel, Telur Rebus. Abendessen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Sonstiges: Nangka. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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sitiekanurf's Gewichtsverlauf
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