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Trying Low Carb High Fat diet for the last couple weeks. It is going good. Reviewing my numbers for last week. It appears I need to get my fat higher and carbs lower. My protein is also high. I need to read up on that.
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74,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1585 kcal
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Fett: 126,27g | Eiw: 62,68g | Kohlh: 55,17g.
Frühstück: Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Balderson 5 Year Old Cheddar, Avocados, Egg. Mittagessen: Litehouse Dilly Dip, Radish, President's Choice Whole Smoked Mussels, Celery. Abendessen: Island Farms Cream Cheese, Natural Selections Oven Roasted Chicken Breast, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Blueberries, Olympic Krema 11%, Kirkland Signature Pecan Halves, McDonald's Coffee (Large), Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, Herbal Tea. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Body Attack - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
The ketogenic diet for dieter and practitioner by Lyle McDonald
Protein can be anywhere from 1 to 1.5 grams (sometimes higher for body builder etc) per pound lean muscle mass and
some calculate 1 gram per pound body mass
01 Okt 18 vom Mitglied: A6evergreen
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01 Okt 18 vom Mitglied: meonadiet
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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