jaquemiyamoto's Notizen, 24 Sep 18

espaguete de abobrinha e cenoura + molho al limone: creme de leite, raspas e gotas de limão siciliano, mussarela e parmesão ralado por cima. depois de exagerar no final de semana, estou bem lc hoje! menos de 50gr cabo e teve pão de queijo heim ;)

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2250 kcal

Fett: 168,43g | Eiw: 82,14g | Kohlh: 61,35g.   Frühstück: Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, Scala Queijo Minas Meia Cura, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Mittagessen: Leite, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Abendessen: Taco Tabela Coco Crú, Perugina Nero 85%, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vinho Sauvignon Blanc, Tirolez Queijo Parmesão, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Taco Tabela Coco Crú. mehr...

2387 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Treppensteigen - 11 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 12 Minuten, Pilates - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 13 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Lesen - 3 Stunden und 34 Minuten, Putzen - 34 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 59 Minuten, Duschen - 17 Minuten. mehr...