|
Мои 59кг, ог-89, от-72, об-97, он-54. Начинаю худеть к новому году! 😀 как всегда))) только в этот раз планирую навсегда :) с умом- похудение-удержание 😉
Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
|
1424 kcal
|
Fett: 53,12g | Eiw: 60,18g | Kohlh: 185,35g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Творожные Оладьи, Лаваш Тонкий, Cheezzi Сыр с Пажитником, Кофе с Молоком, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Mittagessen: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Фундук Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творожные Оладьи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп Куриный с Вермишелью, Кабачковые Оладьи, Яблоко Зеленое. Abendessen: Кофе, Арбуз, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Омлет с Молоком, Тушеные Овощи, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Champion Чернослив без Косточек, Свекла Вареная, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. mehr...
|
|
1751 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
давай вместе, такая же цель) а рост какой?
25 Sep 18 vom Mitglied: Keitly
|
25 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
Эх, а я 163) в прыжке и в кепке)))
25 Sep 18 vom Mitglied: Keitly
|
И я к новому году ) чтобы все идеально было и потом поддержка
25 Sep 18 vom Mitglied: Faircarrot
|
Параметры практически мои, рост 168, но вес 52
25 Sep 18 vom Mitglied: so.slivkami
|
Ха, и мои параметры, а рост у меня 171см
25 Sep 18 vom Mitglied: lizka-krabs
|
25 Sep 18 vom Mitglied: CoachCockroach
|
так вы же отдично выглядите!
25 Sep 18 vom Mitglied: Tamilla Marrin
|
25 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
Tamilla спасибо☺️ но хочется же еще лучше! 😊
25 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
если это фото ДО, то буду ждать фото ПОСЛЕ, тут все очень красиво))))
26 Sep 18 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
gentlemanmsk спасибо☺️, обязательно выложу фото после, но это позже😉
26 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
подписался, жду с нетерпением
26 Sep 18 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
а после видать будут кости одни... куда тут худеть? тут с спорт зал нужно. форму строить
26 Sep 18 vom Mitglied: lizzza_v
|
У меня рост 177см, вес 67. Обхваты почти, но немного есть разница.
26 Sep 18 vom Mitglied: Lyudmila_sova
|
lizzza_v я в комплексе 😉 дифицит каллорий и занятия дома, в спорт зал нет возможности ходить, а возможно нет желания))) дома есть беговая дорожка, велотренажёр + гантельки) мне хватает) ну и если чесно кости люблю больше, чем жирные бока)))) каждому свое 😉 худею для себя любимой 😘
26 Sep 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alinakotikovaa's Gewichtsverlauf
|