|
Протеиновое мороженое, взбитые сливки, орехи, Lindt 99. OMG, это нечто 😳
Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
|
1400 kcal
|
Fett: 125,68g | Eiw: 50,95g | Kohlh: 17,49g.
Frühstück: Сыр Фруктово-Пряный, Семена Льна, Псиллиум , Baking Powder, Миндальная Мука , Масло Топленое, Кунжут, Мука из Семян Кунжута, Сливки для Взбивания 35%, Тыквенные Семечки, Яйцо, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Auchan Шейка Coppa , Зеленый Листовой Салат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso, Campina Сливки Порционные. Abendessen: Бразильские Орехи, Орех Пекан, Lindt Горький Шоколад 99%, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Parmalat Сливки для Взбивания 35%. Snacks/Sonstiges: Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso, Real Caps Рыбий Жир. mehr...
|
|
 Kommentare
Я у вас сразу несколько комментариев оставлю:) скажите, я только хочу начать кето. Разве на кето можно шоколад и подсластитель? А разве не все, что имеет сладковатый вкус - запрещено?
12 Okt 18 vom Mitglied: semchenko.olga
|
Привет! Я пробовала начинать на жестком кето (только мясо, масло, сало, зеленые овощи, яйца и тд), но методом проб и ошибок пришла к тому, что лично мне это не совсем подходит. Психологически гораздо проще есть что-то вроде десертов, но не такое, как раньше. Если это взбитые сливки, то без подсластителя. Если шоколад, то Lindt 99%. Протеиновое мороженое тоже не особо сладкое. Так или иначе, для себя нашла баланс — не больше 20 гр. углей в день и соответствие БЖУ: 15/85/5 % По моим наблюдениям, из кетоза подобные штуки, как на фото не выбивают. Хотя, по науке такой рацион, наверное, ближе к lchf.
12 Okt 18 vom Mitglied: Rinano
|
слюной можно захлебнуться, выглядит божественно!!
12 Okt 18 vom Mitglied: xohu pohudet
|
Xohu pohudet, по секрету: выглядит горазду хуже, чем на вкус
12 Okt 18 vom Mitglied: Rinano
|
Спасибо! Я в Польше живу, тут кето так то самое мясносырное и ни-ни в сторону. А оказывается можно и вот так.
12 Okt 18 vom Mitglied: semchenko.olga
|
Есть много мнений :) Посмотрите сайт Сэма Клебанова lchf.ru — там есть полезные статьи и куча рецептов. Для меня это лайт кето. Ну, и индивидуально подобранные макросы важны. Я читала, что люди плато не могут сбить по 3 недели на мясе и яйцах, а кто-то во всю ест молочку, кето-выпечку и ягоды и спокойно худеет.
12 Okt 18 vom Mitglied: Rinano
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|