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I am down a pound this morning after a modest gain yesterday of a half pound. Still trending downwards. Very gratifying!
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118,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 41,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1748 kcal
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Fett: 58,21g | Eiw: 87,04g | Kohlh: 214,50g.
Frühstück: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Mittagessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), 365 Cinnamon Apple Sauce, Apples, Ground Pork, Beer, Egg, Onions, Mushrooms, Green Peppers, Cabbage, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Chinese Cabbage, Carrots. Abendessen: Cooked Carrots, Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Butter (Salted), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), 365 Cinnamon Apple Sauce, Apples, Bread Crumbs, Onions, Ground Pork, Beer, Egg. Snacks/Sonstiges: 365 Greek Yogurt Plain, Honey, Tea (Brewed). mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Tanz (Square Dance) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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59Carol's Gewichtsverlauf
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