Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 33,03g | Eiw: 88,77g | Kohlh: 173,72g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Danubio Creme de Ricota. Mittagessen: Alface, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral (50g). Abendessen: Banana, Pêra Portuguesa, Maçã. Snacks/Sonstiges: Danubio Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Heinz Ketchup, Pullman Zero 12 Grãos. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dienerl's Gewichtsverlauf
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