smartoak's Notizen, 18 Mai 10

27.4%, 51.9%
Went to my first gym class in three weeks last night. Weight is completely stable (exact same weigh in for a week now - not 100g variation!) at -12kg, my first goal. So not complaining! However it's time to get a move on.

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1437 kcal

Fett: 43,53g | Eiw: 87,60g | Kohlh: 191,03g.   Frühstück: satsuma, jam, cottage cheese, rye bread, Nonfat Plain Yogurt, dry fruit muesli, wheat germ, jumbo oats, smoothie. Mittagessen: tomato, onion, cabbage, lamb chop. Abendessen: mushroom, trout, celery, broccoli. Snacks/Sonstiges: chocolate chip biscuits, baklava, cupcake, quark, Sarah's Cheesecakes. mehr...

3119 kcal

Bewegung: Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...