|
вес немного снизился, ем на этой неделе в среднем на 2150. Хоть мне этого не желателтно делать, но приемы пищи стали больше по ккал, завтрак всегла был, сейчас еще и обед.Перекус стандартный, а ужин делаю легче, ощущаю себя утром лучше.
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
2101 kcal
|
Fett: 76,59g | Eiw: 107,39g | Kohlh: 253,65g.
Frühstück: Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Банан, Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Billa Хлопья 4 Злака, Orasi Рисовое Молоко. Mittagessen: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный). Abendessen: Сметана, Лента Творог 1%, Слойка с Яблоком. Snacks/Sonstiges: Дикси Виноград Кишмиш, Сырники с Рисовой Мукой 🌾, Рогачев Сгущенка, Цикорий с Молоком. mehr...
|
|
1728 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|