ate two meals in restaurants with friends ate leftover salad and beef brisket for dinner, 1 1/2 cup of vegetables and beef each meal, lunch and dinner.
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83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1001 kcal
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Fett: 48,32g | Eiw: 63,12g | Kohlh: 56,66g.
Frühstück: Coffee, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach, Skotidakis Feta Cheese, Pesto Sauce, President's Choice Naan Rounds Traditional. Mittagessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Russian Salad Dressing, White Mushrooms (Stir-Fried), Sweet Red Peppers, Winter Squash, Carrots, Kale. Abendessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Greens, Italian Salad Dressing, Red Table Wine. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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