yuuki16's Notizen, 01 Okt 18

Просто комплекс опубликую🚶🏻‍♀️

🔴перекус 204 ккал
✅60 гр лаваш
✅60 гр тунец
✅42 гр огурец

🔴обед 200 ккал
✅140 гр индюшка
✅36 гр гречка

🔴ужин 373 ккал
✅136 гр плов без масла
✅25 гр помидор

---

1561 kcal

Fett: 52,38g | Eiw: 104,31g | Kohlh: 172,02g.   Frühstück: Джаз Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Творог 2%, Мёд, SPAR Блины, Щедрые Хлебец Ржаной, Ашан Сыр Сметанковый. Mittagessen: Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Помидоры, Плов с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Банан, Boombar Печенье с Шоколадом , Акватория Горбуша Натуральная, Коломенское Лаваш-Ролл Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). mehr...

1869 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...