Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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74,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 102,15g | Eiw: 86,67g | Kohlh: 167,46g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Eiweißbrot. Mittagessen: Tomaten, Galbani Mozzarella, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich. Abendessen: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, DM Bio Knusper Cracker Natur, Spitzkohl, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Extra Natives Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Seeberger Aktiv, Feigen, Nescafe Cappuccino. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nakupendasana13445's Gewichtsverlauf
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