Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
|
73,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 81,08g | Eiw: 119,05g | Kohlh: 117,38g.
Frühstück: Творог 9%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Курага, Кофе. Mittagessen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп Куриный с Рисом, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка, Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Молоко Отборное Деревенское, Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Abendessen: Сердце Куриное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Капуста Тушеная, Булгур (Вареный), Творог 9%, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Помидоры, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
2069 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
Donorange's Gewichtsverlauf
|