yuuki16's Notizen, 03 Okt 18

Вы видите обед в контейнере?🤨🤨🤨 нет? Я тоже 🤨
Совещание продлилось 4 часа, я просто накинулась на еду 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ И слопала, что есть мочи 🔚

Я все размышляю, выходить или нет из дефицита ❓ честно, чувствую «фенита ля комедия»
На первый раз 2 месяца и 1 неделя мне достаточно. Организм просит покушать, пока не сорвалась, лучший выход выходить на поддержку и методом «нашупывания» ее искать.

🔴обед 371 ккал
✅40 гр огурец
✅84 гр помидоры
✅130 гр плов с говядиной

❤️Перекус 230 ккал
✅140 гр творог
✅60 гр яблоко
✅12 гр сметана
✅30 гр апельсин

🔴ужин 433 ккал
✅50 гр макароны
✅50 гр голень
✅25 гр помидоры
✅50 гр огурец
✅5 гр шоколад
✅30 гр круассаны

---

1567 kcal

Fett: 54,32g | Eiw: 108,84g | Kohlh: 161,32g.   Frühstück: Cran Pers Снеки Попкорн с Карамелью, Простоквашино Творог 2%, Щедрые Хлебец Ржаной, Ламбер Сыр Тильзитер, Мёд, SPAR Блины. Mittagessen: Плов с Говядиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Пикник Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шебекинские Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Голден Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. mehr...

1889 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...