safronova.irina's Notizen, 05 Okt 18

Блин, так приятно, что тут все друг друга поддерживают, так этого от мужа не хватает ❤️ 

👏 

👏👏👏Супер результат 🎉Большая умничка 👍 

Ирина вы Молодчина! Вы использовали только обычные продукты? 

Да, покупаю и ем самые обычные продукты) варёные раки или креветки, как и у большинства людей, только иногда, по возможности😊 буду в ленту выкладывать что покупаю)  

Ирин, подскажите , когда были 93 кг сколько ккал придерживались и БЖУ , если можно напишите 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Питалась на 1400 калорий. Но, ещё раз повторю, это дефицит для меня, по моим подсчётам. Кто то будет худеть и при 2000 и при 3000. Бжу 20/30/50. Это в принципе соотношение которое вообще нн стоит менять, но и маниакально следить и придерживаться не стоит. У меня бывает что прям хочется углеводов, поэтому в этот день белков или жиров меньше выходит. Я не загоняюсь. Но при сбалансированном питании все нормально в основном, не критично  

И я ещё бросила курить и употреблять алкоголь, любой. Не пью никого алкоголя. Могу с рыбкой безалкогольное пиво выпить.  

Спасибо вам за ответ😘а насчёт мужа , такая же ситуация ... ему все равно тоже какая я  

Да, все они говорят что все равно... но мы то с вами знаем правду 🤦‍♀️😂 хотя свой путь я начала исключительно ради себя😊 просто очень хотела, например, перестать часами искать вещи в магазине и выбирать что более менее сносно сидит) хотя самоуверенности мне было не занимать 😂 во внимании не нуждалась )) вот что значит внутреннее ощущение себя 😂 

Ого, себе!!!! Супер 👏 

Класс!!! 

круто ☝👍💪✌👏👏👏 

👍 

Спасибо❤️ 

Огогоооо 

Молодчинка!👍 

Спасибо за добрые слова поддержки 😊 

Очень крутой результат. Такая хорошенькая стала 

Вот это я понимаю - результат! Впечатляет!)